あがり症って何？原因は？

あがりって何？
あがりやすい人とそうでない人の違いは考え方にある？話し方が上手くなるだけでは克服できないわけとは？

あがり症対策一覧
このコーナーでは本番であがらないためにできる対策や対処方法などを中心に紹介してゆきます。本番前はこのコーナー、本番までに時間的な余裕があれば、「克服方法」を先にご覧になるといいと思います。

あがらない話し方
緊張しないで話すにはどうしたらいいの？本番前にしておく2つのこととは？本番直前はどうやって緊張をやわらげるか・・・他。

あがらない方法はあがってはいけないと思わないこと？
あがってはいけないと思うほどにあがってしまう本当の理由とは？緊張をリラックスに変える方法についても紹介します。

緊張をほぐす簡単な方法
緊張を和らげるための2つの方法。体を使って心をコントロールする方法があるって知っていましたか？

克服方法一覧
このコーナーでは根本的にあがり症を治すための方法について書いています。考え方を変えることで何故治るのか？何が緊張を引き起こしているのか・・・などなど。

あがり症は自分を成長させるチャンス
悩みをチャンスだと考えるとうまくいく？他にもあがりを克服するために知っておかなければならない考え方も紹介します。

あがらない方法ばかり考えていると逆効果？
あがらない方法ばかり考えると何故逆効果なの？自信と勇気がわいてくる簡単な方法についても。

自信を持つには
自信を持つためにはどんなことをしてゆく必要があるのか？物事を肯定的になる練習についても。

コラム一覧
あがり症に関するコラムなどから、赤面症や緊張、不安・・・などなど関連する症状などについてもご紹介してゆきます。読み終わると心がスッキリするコラムです。

緊張して頭が真っ白になった時の対処法
頭が真っ白になった時はどうすればいいか？会話の途中で、スピーチで、面接では？

書痙（しょけい）の克服方法
書痙（しょけい）で悩んでいる方に向けた克服方法を一挙紹介。原因や考え方のコツ、意識の向け方などを解説してゆきます。

緊張しない方法を探している人へ
緊張しないように考えれば考えるほどに緊張してしまうのは何故？どうやったら緊張しないで済むのか？

私も極度のあがり症でした。

当サイトは学生の頃に極度のあがり症になった管理人が長年の悩みを解消した方法を中心にご紹介してゆきます。人前で緊張するのは誰でも当たり前のことです。しかし、人前に出ることを避けるようになれば、それは日常生活にも大きな支障を与えてしまうことになります。

どうやったら、あがりを克服できるのか？原因は何なのか？具体的に何をどうしたら治るのか・・・そんなことについて、私の経験も含めながら1つ1つご紹介してゆきたいと思います。

今は不安に思うこともあるでしょう。でも大丈夫です。きっと治ります。私も治るとは思っていませんでしたが、今は人前でも堂々と話ができるようになりました。結婚式のスピーチでも笑いをとるまでになりました。だから、安心してください。

当サイトをご覧になる上で一つお願いがあるのですが、1つだけのテクニックでその場しのぎをすることを目指さないで欲しいと思います。勿論、そういったテクニックについては数多くご紹介はします。しかし、それはあくまでも考え方を変えた上で使うからこそ効果があることです。

考え方を変えないでどんなテクニックを使っても、それはその場しのぎで終わってしまいます。

当サイトの使い方について

当サイトをご覧になる上でお願いしたいのは、最初に「対策」のコーナーを読まないで欲しい・・・ということです。まずは「基礎知識」と「原因」をしっかりと理解していただくことが治すためには近道になります。

「対策」のコーナーは基本的には本番前の対処法などを中心に書いています。
一方「克服する」のコーナーに関しては、考え方を変える方法、つまり根本的にあがりを解消してしまう方法についてご紹介しています。

ですから、本番前は「対策」のコーナーを、時間的に余裕がある時は「克服」のコーナーをじっくりと読んでいただければと思います。

社会不安障害に関して

あがり症は社会不安障害の症状の1つでもある・・・という風に考える専門家もいます。確かにそういう場合もあるでしょう。当サイトでは薬などには頼らず、考え方を変えるだけであがり症を治す方法について紹介していますが、社会不安障害であったとしても、効果があるものがほとんどです。

ただし、中には薬の服用を含めた治療を行うことで改善するケースがあることもあります。それについてはご了承いただければと思います。

悩みはチャンスです

悩み・・・というとあまりよい響きではありません。マイナスのイメージですね。でも、本当にそうでしょうか？悩んで悩んだ末に心が晴れた時のあの爽快感は最高の気分です。それは悩みなしでは感じることができないものです。

食べ物も満腹だと美味しく感じられません。しかし、空腹という状態を経験するからこそ、食べ物は美味しくなるのです。

人生も同じように、悩みが深ければ、乗り越える壁が高ければ高いほど、大きく成長することができます。だから、悩みはあなたを大きく成長させてくれるチャンスなのです。少なくとも、そう考える人には絶好の機会となります。

嫌な気分を味わった後というのは、必ず良い気分になるように出来ています。
だから、安心してください。あなたは大丈夫です。